En quoi consiste la méthode de Gasquet pour accoucher ?
En quoi consiste la méthode de Gasquet pour accoucher ?
Apr 28, 2021
journaldesfemmes.fr
La méthode de Gasquet, c'est quoi ? Appelée APOR – Approche posturo-respiratoire - elle est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. "C'est à la posture de s’adapter à la personne selon sa morphologie et non le contraire" Bernadette de Gasquet ✅Le point de départ de chaque position juste est le placement de la colonne vertébrale et du bassin. Chaque posture juste doit viser l’étirement de la colonne vertébrale, soit l'auto-grandissement afin de dimin
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🔎 Découvrez une autre approche du Pilates avec la méthode de Gasquet ! 👉 Avec la formation Pilates de Gasquet niveau 1, vous apprendrez à repérer les exercices à risque d’hyperpression et à les adapter selon notre approche posturo-respiratoire. 🌬️ Vous pourrez ainsi proposer à vos patients ou élèves débutants des variantes sécurisées, respectueuses du dos et du périnée. 🛡️👥 Public concerné : éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs kinésithérapeutes. (Autres profils, no
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Nous sommes heureux de vous présenter une nouvelle vidéo #AdelineChezDeGasquet ! 🎥 Aujourd'hui, Adeline Blondieau Officiel et Bernadette de Gasquet vous présentent un exercice essentiel pour renforcer vos abdos sans pression sur le ventre. 💪🧘‍♀️ Le problème souvent rencontré dans ce type d’exercice, c’est qu'on pousse tout le temps vers le bas et l'avant, même dans les moindres gestes comme lever la tête quand on est sur le dos. Cela ne permet pas d'obtenir un ventre plat, entraîne les viscèr
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🧘‍♀️ Équilibres fessiers et pinces, revisités selon les principes de la méthode de Gasquet : engagement du périnée, respiration adaptée et travail postural sans pousser sur le ventre. 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre plusieurs variantes ciblées. 🧘 Équilibre fessier avec chevilles croisées (posture 1) : posture d’équilibre, abdos, gainage et renforcement du dos. 🩻 Équilibre fessier avec cuisses croisées - étirement du piriforme (postures 2 et 3) : utile en cas de douleurs
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🏋️‍♀️ Découvrez la puissance de la musculation profonde ! 💪 Formée à la méthode De Gasquet @degasquetinstitut , je suis là pour vous aider à renforcer votre corps en douceur et efficacité. Voici pourquoi la musculation profonde est essentielle : * Améliore votre posture et prévient les douleurs dorsales, * Renforce votre stabilité et votre équilibre au quotidien, * Protège votre périnée dans les exercices, * Optimise vos performances sportives, * Sculpte votre silhouette tout en préservant vot
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🏋️‍♀️ Découvrez la puissance de la musculation profonde ! 💪 Formée à …
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𝕄𝕒𝕟𝕠𝕟 - Experte abdos & perinée | Méthode de Gasquet ♥ on Instagram: "Tu pratiques peut-être déjà le stomach vacuum pour renforcer ton transverse et retrouver un ventre plus plat… Mais attention : si tu fais cette erreur, tu risques de passer à côté des vrais résultats. 👉 L’erreur la plus fréquente ? Aspirer trop fort, trop vite, en bloquant ta respiration pendant trop longtemps. Résultat : tu crées des tensions inutiles (souvent dans les épaules ou la nuque), et tu perds l’activation prof
𝕄𝕒𝕟𝕠𝕟 - Experte abdos & perinée | Méthode de Gasquet ♥ on Instagra…
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